規格:2磅,4磅,6磅,8磅,10磅。
單價:120元,160元,200元,240元,280元。
架子:我只裝能量球架單價650元
Medicine Ball也稱為藥球。最初作為醫院的病人康復訓練器械使用。逐漸溶入更廣泛的健身鍛煉中。它對人體核心部位的鍛煉和平衡性的練習有非常突出的作用。下面介紹幾種簡單有效的藥球鍛煉方法:
1.動作描述:
A.會員側身背對教練,將球置于頭上方。
B.身體扭轉同時將球拋向教練,類似高爾夫揮桿的動作。
循環重復20次
鍛煉作用:增加腹外斜肌的力量和身體核心部位的穩定性。
2.動作描述:
A.會員仰臥墊上,兩腳開立與肩同寬,大小腿夾角90度,將球至于頭頂,背部緊靠地板。
B.收縮腹部,雙肩抬起,將球拋向教練。
循環重復15~20次
鍛煉作用:增加腹直肌的鍛煉,使腹肌鍛煉更有挑戰性。
3.動作描述:
A.會員俯臥墊上,肘關節撐地,教練沿著臀部從雙腿將球滾出。
B.當球滾到會員腳踝時后屈腿將球踢回教練。
循環重復20~25次
鍛煉作用:鍛煉大腿后側肌群。
4.動作描述:
A.會員雙膝跪地將球置于胸前,身體慢慢向前傾斜,將球推向教練。
B.俯身撐地,肘關節彎曲同時用力推地,回到跪姿
循環重復10~15次
鍛煉作用:增加胸肌爆發力的訓練。
5.動作描述:
A.會員右腳向前小跳至弓步,球置于胸前。
B.左腳向前跳躍至弓步同時將球拋向教練。
循環重復30次,根據能力可以增加跳躍換腳的速度。
鍛煉作用:增加腿部肌肉的爆發力。
6.動作描述:
A.會員在教練的斜前方完成左腳向前的弓步姿勢,將身體轉向右側,將球置于右髖部。
B.轉身將球拋向斜后方的教練。
循環重復20~25次
鍛煉作用:身體穩定性的鍛煉,腹外斜肌的鍛煉。
單價:120元,160元,200元,240元,280元。
架子:我只裝能量球架單價650元
Medicine Ball也稱為藥球。最初作為醫院的病人康復訓練器械使用。逐漸溶入更廣泛的健身鍛煉中。它對人體核心部位的鍛煉和平衡性的練習有非常突出的作用。下面介紹幾種簡單有效的藥球鍛煉方法:
1.動作描述:
A.會員側身背對教練,將球置于頭上方。
B.身體扭轉同時將球拋向教練,類似高爾夫揮桿的動作。
循環重復20次
鍛煉作用:增加腹外斜肌的力量和身體核心部位的穩定性。
2.動作描述:
A.會員仰臥墊上,兩腳開立與肩同寬,大小腿夾角90度,將球至于頭頂,背部緊靠地板。
B.收縮腹部,雙肩抬起,將球拋向教練。
循環重復15~20次
鍛煉作用:增加腹直肌的鍛煉,使腹肌鍛煉更有挑戰性。
3.動作描述:
A.會員俯臥墊上,肘關節撐地,教練沿著臀部從雙腿將球滾出。
B.當球滾到會員腳踝時后屈腿將球踢回教練。
循環重復20~25次
鍛煉作用:鍛煉大腿后側肌群。
4.動作描述:
A.會員雙膝跪地將球置于胸前,身體慢慢向前傾斜,將球推向教練。
B.俯身撐地,肘關節彎曲同時用力推地,回到跪姿
循環重復10~15次
鍛煉作用:增加胸肌爆發力的訓練。
5.動作描述:
A.會員右腳向前小跳至弓步,球置于胸前。
B.左腳向前跳躍至弓步同時將球拋向教練。
循環重復30次,根據能力可以增加跳躍換腳的速度。
鍛煉作用:增加腿部肌肉的爆發力。
6.動作描述:
A.會員在教練的斜前方完成左腳向前的弓步姿勢,將身體轉向右側,將球置于右髖部。
B.轉身將球拋向斜后方的教練。
循環重復20~25次
鍛煉作用:身體穩定性的鍛煉,腹外斜肌的鍛煉。
天津威銳體育用品有限公司是一家集研發、生產、銷售為一體的綜合性實體。公司擁有專業的產品研發工程師和現代工業設計人員。主要產品有舉重器材、健身器材、器械塑料配件及相關配套產品。產品主要銷往亞、歐、美及澳洲專業體育用品市場。公司歷經多年磨練,積累了豐富的經驗,不斷開發產品,以品種全,質量高,價格優來贏得國內外用戶滿意。
公司生產專業力量型健身器材。旗下產品包括CLUB LINE系列(俱樂部用單功能機)、HOME GYM系列(綜合訓練機)、FREE WEIGHT(自由訓練系列),共計近百款力量型訓練器械。是專業健身房、高檔星級酒店、會所、體育訓練機構力量訓練的首選器械。產品以其設計精巧,造型美觀,結構新穎,實用性強,深受國內外用戶的信賴。
公司地處京、津、唐金三角地帶,坐落于天津寶坻開發區,占地面積10000平方米,距北京首都機場80公里,天津港90公里。位置優越,交通便利。
公司全體員工以“質量第一”,“信譽第一”,“服務第一”為目標,真誠的為客戶服務。