近日，國際美容大師們經多方努力，揭開了她們冬季風韻猶在的10條美麗定律。
◆定律一 保持良好睡眠
有的女性外表看起來并不很美麗，但如果朝氣蓬勃，精神煥發，就會有一種健康美折射出來，會使人產生與她接近的興趣。而充足的睡眠就是美麗的大前提，所以大多數的名模雖然工作繁忙，也會保持每天6-8小時的睡眠。因而，人們常常注意到后臺的模特會抓緊造型師化妝、變換發型的時間閉目養神，有的干脆想法進入夢鄉。
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。皮膚的新陳代謝作用會于深夜一點至三點之間達到巔峰，因此若能于晚間10點左右就寢，便可正好于進入深眠時間帶時，讓各種生理作用達到最佳效果。
若是無法在每天晚上10點就寢，起碼也要盡量保持固定的就寢時間。生活如能維持一定的規律，身體自然而然也會產生規律性，而一旦建立起身體的規律性，皮膚原來所具有的再生能力便可以因此強化，如此便可讓我們時時保有健康美麗的肌膚
除維持基本的8小時睡眠外，還應早睡早起。睡眠的質量也很重要，理想室溫20℃左右，空氣流通。床的軟硬適度，枕頭高以6-8厘米為宜。睡衣質地柔軟。睡前避免飲用含有咖啡因的食物
◆定律二 早餐前后慢跑，消耗多余脂肪
早餐是必要的，而早餐前后的慢跑更是必須的。用餐前后冒著寒氣慢跑5-20分鐘，消耗熱量的速度會加倍，所以名模都養成了早餐前后慢跑的好習慣。
◆定律三 每日3餐有規律
每日3餐有規律，可以防止肚子過分饑餓時攝入過多的熱量，以防止脂肪的積累。且絕不在兩餐之間吃任何甜點，酒精則是女人容顏的最大天敵。
建議：
(1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。
(2)一日三餐按時吃，可少量吃點零食，但注意就餐前1小時內不宜吃零食，以免影響食欲。
(3)按所需的熱量調整食物結構，增加主食數量，動物蛋白質，也就是魚、肉、禽、蛋的數量應相應增加。
粉底是名模改善膚色的重要妝品，因此對待粉底的態度也尤為謹慎。通常情況下，在從秋到冬的過渡時期，她們往往會重點檢查粉底的保質期，同時更改粉底色，讓色澤更亮一些。
◆定律五 每天8杯水，保持靚膚滋潤
水是防止皮膚松弛、鮮嫩的秘密武器，尤其是冬季皮膚缺水更為嚴重，然而如果每天喝水不夠量，肯定無法滿足肌膚保鮮，排除體內毒素的要求。所以，每天8杯水，不少于2000毫升，是名模每日的定量選擇。此外，保濕霜也為皮膚滋潤起到補充作用。
◆定律六 去SPA，給肌膚放放假
每天的濃妝艷抹讓名模們深受其害，要想保養肌膚首當其沖的就是適時給肌膚放大假。放假的最好辦法就是到就近的高檔SPA作肌膚的徹底清潔和護養。所以，我們常常聽到這樣的消息，某某名模在走臺后悄悄地溜進了附近的美容院。
全身的肌膚護理比臉部護理更重要更難。你應該定時去角質，每日堅持滋潤肌膚，尤其是手臂、腿和臀部。做SPA無疑是最愜意的選擇了！
◆定律七 多進食纖維食物，保持大便通暢
粗纖維食物不僅維生素多，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮膚看上去還水水嫩嫩的。所以名模都有這樣的共識，堅持吃各種粗纖維食物，保持大便通暢，可謂養顏有道。
纖維含量最高的食物是米麥等五谷的皮質，也就是米糠和麥糠，這種纖維不溶于水，在胃腸里也不能完全消化，沒有熱量，含維生素B，能把胃腸撐飽，是很有效而又安全的減肥食物。所以我們最好買糙一點的米吃，雖然不太好吃，但很健康。
另一種食物纖維能溶于水，但不能消化，卻能降低血糖和膽固醇，保護心臟血管，益處更大。常見的蔬果，例如胡蘿卜、芹菜、青菜、五谷、豆類、梨子、李子、柑橘、蘋果、西瓜、桃子、等，都含豐富的水溶性纖維，也都是高纖食物 
◆定律八 不要擠痘痘，以防留下疤痕
模特是青春職業，長粉刺對于名模來說是很常見的事情。但她們對于粉刺痘痘卻一向很小心，絕不會用手去擠，因為她們了解，擠痘的后果是留下疤痕，讓俏臉上出現無數的“彈坑”。最好的解決方法是求助于皮膚科醫生或去專業的美容院進行處理。
◆定律九 運動健身，讓美麗和健康同行
名模們的另一個美膚秘方是運動。除早晨的跑步外，平時的健身工作也很重要，跑步機，甚至賞心悅目的園藝活動，都能讓美麗與健康同行。
◆定律十 給手腳特別的呵護
長期的高跟鞋生活，腳的呵護對模特來說是絕對重要的一個環節。睡前泡腳、護膚一個也不能少。而纖纖玉手的指甲護理也同樣受到模特們的重視。
