目標肌肉：腹直肌
座椅、手柄調整:
動力臂可調節起始位，每檔10度。
座位下的手柄向上抬起，可調幅度每檔1厘米。
配重片可根據使用重量來調節。
腳踏板可根據健身者身高調節。
運動姿勢
坐在座椅上，髖關節對齊紅色軸心標志，胸部緊貼斜位胸位墊，手臂繞過胸位墊握住回轉手柄，保證上身穩定，腳踩在防滑腳踏板上，使膝關節夾角為90度，頭部保持中立位置，腹部收緊下壓，還原時使目標肌肉保持緊張狀態。
呼吸調整:
下壓時呼氣，還原時吸氣
常見問題
髖關節未與紅色軸心標志對齊，影響訓練效果。
踏板的位置不合適，身體未能固定。
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