賺錢很重要，身體是本錢。今天我給大家帶來一個新的欄目：明星健身房。這個健身房可不簡單，因為主角都是明星，大家要是感興趣明星們怎樣駐顏有術的或是他們怎么四五十歲看著就象二十來歲模樣的，可千萬不要錯過，好一起走進今天的健身房。
沈星：各位觀眾朋友大家好，我是沈星。看完了一周全新的《體育界》之后，是不是有耳目一新的感覺了呢？那現在我要告訴大家一個好消息，那就是經過幾天熱熱鬧鬧的宣傳之后，我們《體育界》之《明星健身房》，今天要隆重開張了，歡迎一下。今天參加我們開張典禮的首位嘉賓是位美女－－牛莉，跟我們大家打個招呼。
牛莉：觀眾朋友們，大家好。
沈星：其實你知道為什么今天我會請你來嗎，作為我們的第一位嘉賓。
牛莉：好像我也曾經是個運動員。
沈星：猜對了。因為牛莉曾經是位運動員，可以說跟我們的《體育界》是沾親帶故了。今天要把牛莉請到我們的演播室，跟大家公布一下自己這個保持身材的秘訣，你不介意的？
牛莉：當然不介意。
牛莉，時下熒屏上的當家花旦，文戲有《空鏡子》，武戲有《絕代雙嬌》，涉足演藝之前曾是專業花樣游泳和射擊運動員，身體現狀：健康、苗條。
演員，是明星中最忙碌的一個職業，天天拍戲，年年拍戲，大戲小戲時時在拍，簡直沒有休息的時候，那么在這種時候，對于每個明星來說，不光身體健康非常重要，保持身材也是工作需要，所以，當過運動員的牛莉自然是非常贊同“健身就是休息”的看法。
牛莉：因為我覺得健身，如果你很累的話，可能你這時候睡覺，當然是一種休息。但是如果你很累的話，你去就是健一下身，我覺得這種放松好像更舒服一點，因為我真的嘗到了。剛開始我運動的時候，運動完了以后覺得很累，然后它還要壓韌帶之類的，我覺得太疼了，很累。等到你堅持了幾個月以后，你就覺得如果你今天不去的話，你會覺得渾身叫勁，不舒服，你特別想運動一下。
沈星：真的，你這么健康的生活方式，好令我佩服。
可是，并不是每個明星都對健身感興趣哦！！！
黃磊：運動，我覺得都是比較隨性的吧，拍戲就是一種運動。
反對意見！
張茜：我覺得做演員因為要保持一個身材，不能夠發胖，所以我覺得做運動挺重要的。我是比較提倡去積極去運動，然后來保持身材。
蘇瑾：因為演員嘛，她總是要上鏡頭，然后觀眾看到你，肯定希望看到美麗的感覺。所以我覺得，需要我們演員去保持身材。
對于健身，我們的嘉賓們已經說了一大堆的理由，那么，他們的健身方法倒底是什么呢？接下來的節目，對于想要健身而又不知道怎樣健身的朋友，可要看仔細了。
健身之道 NO.1游泳
沈星：你覺得游泳能夠使你保持身材呢，還是說能夠減肥呢，還是說完全是為了一種發泄。
牛莉：我覺得是保持身材吧。而且我覺得鍛煉一下，我覺得精神會更好。
蘇瑾：游泳的話，我覺得有條件的話最好是每天都能游，我是最少游六百米，一般都是一千米。
張茜：我剛剛學會了游泳，所以最近我就特別著迷于游泳，一有時間我就會跑去，學什么自由式、蛙式游泳。
健身之道 NO.2跑步機
蘇瑾：我聽以前一個教練就跟我說，他說最好的運動的時間是下午四點到晚上八點，這段時間最有效的。最少每次要跑四十分鐘，如果我跑不到四十分鐘就沒有用，因為健身房都是有跑步機嘛，而且我覺得跑步機的作用會挺好的，因為它是勻速嘛。因為你平時自己如果在操場上跑的話，跑得累了，越來越慢，越來越慢，就偷懶了。跑步機是勻速的，你調好以后它就是這個速度。
特別提示：女孩--注意了！！！
沈星： 你覺得在健身方面有沒有一些自己比較有心得的經驗，比如說一些體會，如果你想練這個腰部的時候，我們應該是做哪一項的運動？
牛莉：我也覺得就是女孩子容易在腰部上就是……
沈星：游泳圈，對吧，叫什么輪胎。
牛莉：對，好像肉都長在這兒了。我去跳健身操的時候，教練就跟我說過，
我特地問他，我說為什么你這兒這么好？
沈星：有時候你看到夏天，會穿一些露臍裝什么的，就說你就遮也遮不住了。
牛莉：就會很暴露了。我覺得那個教練跟我說的挺有意思，她說，沒有說非要練這一塊或怎么樣，你都得全身去練、全身去做。但是這一塊也有一種運動，
就是跳起來這么，就是跳起來這樣扭。
沈星：有點是不是像扭那個呼啦圈的意思？
牛莉：呼啦圈好像偏一邊吧。它這個就是跳起來這么做，挺管用的，我覺得挺管用的，而且一做要做五、六十下吧。
當然，健身的同時，在飲食上也要懂得節制，今天到場的幾位嘉賓就都有自己的健康食譜。
牛莉：原來我挺喜歡吃西瓜的，后來我聽別人跟我講，吃西瓜容易發胖。
沈星：真的嗎？
牛莉：因為它里面含糖份太多了。
黃磊：我吃素。
張茜：健身食譜我沒有，我什么都不忌口，除了芥茉和肥肉，還有牛羊肉不吃，我其它都吃。
話說比賽，大家的口號是“重在參與”，而對于健身，我們的口號則是“貴在堅持”，當然，這也是明星們對健身的態度。
明星健身表態
沈星：那對于要健身的女孩子，牛莉還有什么要叮囑的嗎？
牛莉：要叮囑的，我覺得健身最主要的就是堅持。
沈星：貴在“堅持”兩個字。
蘇瑾：運動很重要，但是一定要堅持。
